Jaký mají omega 3 mastné kyseliny vliv na kvalitu pleti

Omega 3 mastné kyseliny jsou často zmiňovány nejen s podporou zdraví srdce a mozku, ale i s péčí o pleť. Pokud toužíte po zářivé, hydratované a zdravé pleti, zařazení omega 3 mastných kyselin do své každodenní rutiny je správnou volbou.

Omega 3 mastné kyseliny a jejich vliv na pleť

Omega 3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit. Proto je musíme přijímat s potravou nebo z doplňků stravy. Pro pleť jsou klíčové hned z několika důvodů:

• Hydratace pleti – pomáhají udržovat ochrannou bariéru kůže, snižují ztrátu vody a zabraňují vysušení pleti

• Protizánětlivé účinky – pomáhají zmírnit akné, zarudnutí a ekzémy, zmírňují zánět a podporují hojení pokožky

• Zlepšení elasticity – podporují tvorbu kolagenu, díky čemuž je pleť pevnější a odolnější vůči vzniku vrásek

• Ochrana před UV zářením – zvyšují odolnost pokožky vůči poškození slunečním zářením

Kde najdeme omega 3 mastné kyseliny

• Tučné ryby – losos, makrela, sardinky, tuňák

• Rostlinné zdroje – lněná, konopná a chia semínka, vlašské ořechy

• Rostlinné oleje – lněný, řepkový a řasový olej

• Kvalitní doplňky stravy a kosmetické produkty

Jak vybrat vhodný doplněk

• Původ omega 3 mastných kyselin – mořské omega 3 z rybího nebo řasového oleje jsou biologicky dostupnější než rostlinné zdroje

• Obsah EPA na DHA – doplněk musí obsahovat dostatečné množství těchto dvou nejdůležitějších složek

Jak a kdy užívat omega 3 mastné kyseliny

Doporučená denní dávka – DDD pro zdravou pleť je alespoň 250 – 500 mg EPA a DHA denně. Nejlepší je konzumovat omega 3 mastné kyseliny spolu s jídlem obsahujícím tuky, čímž se mnohonásobně zlepší jejich vstřebávání. Viditelné zlepšení pleti můžete očekávat po 6 až 12 týdnech pravidelného užívání.

Omega 3 mastné kyseliny při péče o pleť

Omega 3 mastné kyseliny mohou výrazně zlepšit kvalitu, hydrataci i elasticitu pleti a ochranu před předčasným stárnutím. Pokud chcete zářivou a zdravou pleť, doporučujeme zařadit i kvalitní kosmetické přípravky jako Luxusní tělový balzám Onclé s kmenovými buňkami a Luxusní olejové sérum Onclé s kmenovými buňkami.